Как быстро похудеть без вреда для здоровья? Пользу правильного питания в похудении переоценить трудно. Диеты, а точнее ограничения в питании для снижения веса нужны, но мы можем судить об их пользе или вреде лишь по вашим отзывам. И тут все строго индивидуально. Не бывает общего меню на неделю для всех худеющих. Такое меню у каждого свое и вам самим его составлять.
Информации в сети об этом много и зачастую отзывы об одной и той же диете могут противоречить друг другу. Это потому что немного похудеть в лице и убрать лишний жир с живота это разные вещи. И рецепты для них тоже отличаются. Давайте сейчас попробуем разобраться вместе, где правда. Какие ограничения в питании работают на снижение веса, а какие наносят вред организму? Что представляет собой правильное питание? Как реально подсушить тело в разных проблемных зонах. Посмотрим подводные камни низкокалорийных диет.
Сразу оговоримся, что правильное и сбалансированное питание, это не есть именно диета. Это ... правильное питание. 😃 Если количество жиров, белков и углеводов, поступающих в ваш организм, а равно, как и количество калорий, равняется тому, что вы расходуете за день, наши комплименты - у вас есть баланс, ваш гликемический индекс в порядке и не должно быть лишнего веса.
А мы рекомендуем: Отзывы редуслим Мнение о редуксин лайт На чем похудеть
Или анорексии, процессу обратному ожирению. Резкого, аномального похудения. А это тоже не очень полезно для здоровья. Если у вас с этим все в порядке и проблемы снижения веса вас не волнуют. Поздравляем! Но раз вы на нашем сайте, значит проблемы с весом есть. Тогда читаем дальше!
Давайте попробуем разобраться вместе, сколько правды в рецептах похудения. И где нас обманывают продавцы быстрых методов и "правильного" питания. Как мы их называем "продавцы счастья". Попадалось должно быть такое, и не однократно:
Информации в сети об этом много и зачастую отзывы об одной и той же диете могут противоречить друг другу. Это потому что немного похудеть в лице и убрать лишний жир с живота это разные вещи. И рецепты для них тоже отличаются. Давайте сейчас попробуем разобраться вместе, где правда. Какие ограничения в питании работают на снижение веса, а какие наносят вред организму? Что представляет собой правильное питание? Как реально подсушить тело в разных проблемных зонах. Посмотрим подводные камни низкокалорийных диет.
А мы рекомендуем: Отзывы редуслим Мнение о редуксин лайт На чем похудеть
Или анорексии, процессу обратному ожирению. Резкого, аномального похудения. А это тоже не очень полезно для здоровья. Если у вас с этим все в порядке и проблемы снижения веса вас не волнуют. Поздравляем! Но раз вы на нашем сайте, значит проблемы с весом есть. Тогда читаем дальше!
Лишний вес правда о похудении на диетах
Наши статьи и советы для тех у кого есть проблемы с весом. Вот только разобраться в лечении ожирения люди зачастую не могут. Потому что интернет, из когда-то полезного информационного ресурса, постепенно превратился в свалку. И отделить котлеты от мух бывает проблематично. Например встречалась вам - "Кремлевская диета"? А почему не из Белого дома или Уайт-холла? 😄 В рекламе главное что? Верно, больше понтов и громче кричать! Иначе у вас ничего не купят. Отсюда и весь информационный мусор.Давайте попробуем разобраться вместе, сколько правды в рецептах похудения. И где нас обманывают продавцы быстрых методов и "правильного" питания. Как мы их называем "продавцы счастья". Попадалось должно быть такое, и не однократно:
- минус 7 кг за неделю, быстро, легко, без вреда для здоровья;
- сбросить 10 кг веса за 5 дней, у нас есть эффективное средство;
- похудеть на 15 кг за неделю реально, стоит только купить ...(нужное проставить);
- супер сжигатель жира, минус 5 кг в день и вы стройная к лету
Минус 7 килограммов в неделю, это - 1 кг потери веса в день. В день, ребята! Любой, кто хоть что то понимает в физиологии, схватится за голову. Вы хоть представляете себе, какой удар по организму нанесет такое похудение? Можно конечно сесть на жесткую диету и ограничить себя в калориях, скажем потреблять не более 700 - 1000 кКал/день. Дать тяжелую силовую нагрузку и прилично сбросить лишний вес. Но насколько это полезно для здоровья? Давайте на примере.
Как я похудел на 7 кг за один день
Ваш покорный слуга, в молодости бывал на Крайнем Севере. И как то решил устроить себе день здоровья. Нужно было сбросить пару лишних килограммов. Хорошо в тех условиях помогает похудеть лыжный марш-бросок на 15 км, потом взобраться на крутую гору и все это повторить в обратном направлении. А спуск по снегу, я вам скажу, бывает ничуть не легче подъема.Встав после этого на весы, я обнаружил, что мой вес, бывший до пробежки 90 кг, стал 83 кило, уменьшился на 7 килограммов. Бинго! Я похудел!? Так ли? Да. Фактически мой вес снизился. Но потом я посмотрел в зеркало. Запавшие глаза и живот, дикая сухость во рту, синюшность под глазами. В общем от меня утреннего, осталась одна тень. Все классические симптомы обезвоживания. Попил вечером воды и утром вес вернулся.
Я допускаю конечно, что убрал лишний жир из организма. Наверняка даже немного похудел, но не в тех объемах, что бы зафиксировать это на напольных весах. Весь эффект такого похудения был в быстрой потере воды организмом. Кстати на этом построен рецепт похудания обычного Редуксина (сибутрамина). А вот в том, что я при таком похудении потерял много, нужного организму кальция, к доктору не ходи. А это вредно.
И как вы понимаете, окажись рецепт похудения, который вам продали, не эффективным, достать продавцов рецепта "минус 7 кг за неделю", в правовом поле, в этом случае вряд ли получится. Все спишут на вашу лень, физиологию, генетику (жалкую проститутку империализма). Ничего вы не докажите. Как показал мой опыт, похудеть можно и быстрее. Толку то? Ведь потерянный вес так же быстро вернулся.
Поэтому советуем вам, считайте, включите мозг, не верьте на слово. Всегда и вдумчиво считайте, что вам обещает реклама средств похудения. И если обещанная потеря веса составляет от 500 грамм в сутки и больше, задумайтесь. Какой удар это средство нанесет по организму. И как быстро вернется потерянный вес. Кстати не забудьте проверить, на правом сайтбаре есть калькулятор индекса массы тела. А нужно ли вам худеть в принципе? А то фанатизм и мнительность женщин, сами знаете :), штука непредсказуемая.
ТОП-5 вредных диет, заблуждения
То же самое и с режимным питанием, не каждое ограничение пойдет на пользу нашему организму. Давайте посмотрим ТОП-5 вредных диет, какие есть заблуждения о рационах для быстрого снижения веса. Ведь отзывов о них много, не знаешь чему верить. Встречалось должно быть:- - белковая;
- - монодиеты;
- - на таблетках;
- - питьевая;
1. Белковая - большое количество мяса, рыбы, клетчатки. А от них, как правило, вздутие живота, запоры, мы уж промолчим о холестерине. И если ваша цель похудеть, а не поймать хороший тромб в ...сердце или головной мозг, подумайте, а так ли вам нужна чисто белковая диета?
2. Монодиеты - питание основанное на употреблении одного продукта. Ну что же, по ее окончании, если и похудеете, то в комплекте с диетой имеете шанс поймать шикарное нарушение обмена веществ. Нет универсального продукта. Каждый содержит определенный набор жиров, углеводов, белков, минералов. И их принято комбинировать, что бы разнообразить все что поступает в организм. Попробуйте питаться одними бананами, например. Через год будете удивляться выпавшим зубам или волосам.
3. Питьевая - запрет твердой пищи, только жидкости. Глупость, больше которой трудно и придумать. И нарушение работы кишечника, самое малое из последствий. Гастрит и проблемы с обменом веществ как правило в комплекте. Это ваша цель?
4. Шоколадная - мы понимаем конечно, что употребление шоколада, вызывает прилив эндорфина, гормона счастья, но не до такой же степени, что бы полностью отключить мозг? Вы только вдумайтесь, целыми днями есть один шоколад. Сильно похудеете? Мы даже не будем писать о последствиях такой дурости. Все не глупые люди, все понимают, что к чему, углеводы нам в печень! 😊
5. На таблетках - обычный режим питания + прием лекарств. Если это аноретики, подавляющие аппетит, то возникает вопрос, а что, у вас такая болезненная тяга к еде? Не можете остановится? Бывает, но таких случаев не много. Не понятно зачем вообще придумали такое средство.
Если это гормональные препараты, такие как лекарства блокирующие "Лептин" (отвечает за чувство насыщения) или "Грелин" (возбуждает аппетит), то у вас вообще все плохо. Более редкой глупости, чем лечение гормонами представить трудно. Исключение раковые больные, там перекрестными гормонами хоть опухоль убивают. А вам то это зачем? Это не те таблетки для похудения. На них проще подорвать свое здоровье, чем поправить.
И еще, совет, не сосредотачивайтесь на ограничении питания, это не самый лучший способ избавиться от веса. Есть методы намного эффективней. А если уж речь идет о такой глупости как вышеперечисленное и что там еще, кефирная четырехдневная диета например. Мы ничего не имеем против кефира, но похудеть за 4 дня не возможно просто потому, что за это время в организме не включатся механизмы сжигания жира. Не успеют включится, мало времени.
Поэтому, такого рода рецепты похудения оставьте кому то другому, а сами сделайте упор на ПРАВИЛЬНОЕ питание + наш препарат и упражнения. Составьте себе низкокалорийное меню, на день, неделю, месяц и придерживайтесь его. Ведь основная составляющая любого успешного проекта, это хороший план в начале. И у вас тоже должен быть план похудения. Свой, индивидуальный. Мы выше писали, то что подойдет одному худеющему, не поможет сбросить вес другому.
Основные моменты правильного питания
Давайте посмотрим, чем отличается рациональное, правильное питание от жестких ограничений разных диет. Основные моменты:1. Отказ от сладостей или минимизация их приема. Тут и к диетологу ходить не нужно, что бы понять правильность такого поступка. Зачем вам быстрые углеводы? Наша задача их как раз вывести из организма. Поэтому этот пункт бесспорный.
2. Минимизировать в рационе продукты, содержащие простые углеводы. Макароны, сдоба, хлеб, даже рафинированный рис, все это по возможности свести к минимуму. Без хлеба никак? Если он из цельнозерновой муки, то даже на пользу, кушайте на здоровье.
3. Исключить или минимизировать употребление жидких калорий. Если не верите, то найдите под рукой ближайшую бутылку "Пепси" или даже яблочного сока. И посмотрите внимательно, там мелким шрифтом напечатано количество калорий, которое содержится в бутылке или в 100 гр напитка. Уверяем, вас ждет не приятный сюрприз. А ведь мы по привычке, все посчитаем, что съели, а про жидкости забудем. А они добавляют к нашему весу и прилично.
4. Без мяса никак? А мы не призываем полностью отказаться от протеина. Наоборот, мясо кролика, птицы, рыба и растительные белки. Все это можно и побольше. Если кто слышал, эти продукты как раз часть диетического питания.
5. Но самое главное, не плохо бы посоветоваться с диетологом. Составить план диет на день, неделю, месяц. Все таки худеть лучше научно. Хотя бы исключите риски. А о них вы можете даже не подозревать.
Диеты на уровне микрофлоры кишечника
И еще, говоря о правильном питании, что мы подразумеваем под словом правильное? Вот ответьте мне на вопрос, молоко - полезно для организма? Большинство ответит - да. В нем содержится такой нужный организму кальций и мало калорий. И в какой то мере ошибется. То что молоко несет в себе кучу полезных для организма веществ не оспаривается. Но в этом вопросе, с вами бы поспорил опытный гастроэнтеролог.Ведь человек приручил корову не более 10.000 лет назад. Для биологии, физиологии, генетики это не срок. А потому в нашем кишечнике еще просто не сформировалась микрофлора необходимая для качественного переваривания молочных продуктов. Может обращали внимание, что человечество в отношении к молоку делится на 2 типа. Одни его обожают, а другие терпеть не могут. У них проблемы с желудком от любого молочного продукта? Вот это и есть наследие того давнего приручения коровы.
Если взять без скидок на корректность выражений, то человек хищник и собственно плотояден. Мы корову есть должны, а не приручать для получения субпродуктов. Организму нужно мясо. То что он переваривает лучше всего. А все растительное и молочное, у многих это путь к гастриту и нарушениям пищеварения. Вот так все выглядит, если взять на уровне микрофлоры кишечника.
А потому, садясь на диету, хорошо подумайте, позволит ли состояние вашего организма, довести похудание до логического конца. Ведь пытаясь избавиться от лишнего веса, было бы хорошо по пути не угробить пару другую органов, обмен веществ и прочие полезные функции организма. Особенно, если диета предполагает ограничения в каких то видах продуктов.
Повторимся - питание должно быть разнообразным. Если режим питания предлагает например, исключение из рациона белков и жиров животного происхождения, то ваш организм не дополучит: витамины D, С и А, всю группу B. А это путь к анемии, заболеваниям нервной системы и пр. Поэтому напомним еще раз - не переусердствуйте с рационами!
Гречневая диета путь к язве желудка
Сейчас очень популярно в народе худеть на гречке. Не вопрос, гречка очень полезна, содержит массу нужных для организма веществ и может отлично подсушить тело. На ней худеют и эффективно. А еще дешевизна такой диеты, быстрое приготовление и + куча факторов в пользу гречки.Все так и гречка популярна. А теперь давайте разберем такое питание на уровне физиологии. Ну, или химии. Что мы получаем вместе с гречкой:
- всю группу водорастворимых витаминов В;
- витамин РР, никотиновая кислота;
- кальций; магний; железо
- повышение нервной возбудимости из-за однообразного питания;
- перепады артериального давления, зачастую очень резкие;
- нарушение пищеварения в виде приступов диареи или запоров;
- сонливость, утомляемость, головные боли
Вы, сидя на гречке будете раздражительны. Постоянные мысли о еде, потребность съесть что то более вкусное или просто ДРУГОЕ. Все это вызывает выработку не самых полезных гормонов. А вот они как раз и могут повлиять на работу пищеварительного тракта. Убить полезную микрофлору желудка. И как следствие, вы сделаете очередной шаг к язве желудка.
Кстати, поэтому и выходить из режимов питания рекомендуют плавно. А то у нас как принято? Посидел на гречке 2 недели, соскучился за нормальной пищей, потом с голодухи накинулся на жирное, вкусное, копченое, сладкое 😃 И конечно удивление - от чего это потерянные килограммы вернулись?
Поэтому мы и считаем, что от ограничений в питании больше вреда чем пользы. Сбалансированное питание - да. Жесткие диеты - под вопросом.
Особенно, если современная фармакология позволяет худеть и без них. И еще, худеть нужно системно. Одних режимов питания мало. Лучший способ снижения веса это активный образ жизни. Так что к диете еще бы и какую никакую физкультуру. Вот тогда быстрое похудение будет. А сесть на гречку и ждать скорых результатов, напрасно тратить время. Так быстро вес не потеряешь.
Редуксин лайт эффективный рецепт быстрого похудения
Что имеем в сухом остатке в ограничении питания, если без фанатизма? И так что бы не навредить здоровью? Ничего, нужно просто правильное питание и внимательное наблюдение за тем, что мы тянем себе в рот. Для похудения с Редуксином-лайт достаточно, если количество калорий, которые поступили в ваш организм, будет равно количеству выведенных калорий.Минимизировать поступление калорий в организм не нужно. Баланс - остальное сделает препарат. Вернее конъюгированная линолевая кислота, не заменимая омега-6 жирная кислота, содержащаяся в нем. Штука, которую наш организм сам не синтезирует, поэтому ему нужно помочь. Что бы вы понимали, незаменимые кислоты это:
- мощнейшие стимуляторы иммунной системы;
- очень сильные антиоксиданты ( борьба с раковыми клетками);
- ускорители метаболических процессов ( быстрый вывод лишних калорий);
- предотвращение аллергических реакций; снижение уровня холестерина (профилактика тромбозов, инфарктов)
Вот еще, о чем умалчивают продавцы быстрых рецептов снижения веса. Причины! От чего у вас появился лишний жир? Вот то то! А посему то, что поможет похудеть одному человеку, никакого положительного эффекта не даст другому. А все потому, что причины ожирения у каждого свои.
Причины ожирения какая из них ваша
- болезни сердца,
- нарушение обмена веществ
- пищевые привычки
- стресс и отсутствие отдыха
- сидячий образ жизни
- болезни щитовидной железы
- лекарственные препараты
- сахарный диабет
- возрастные риски
- ограниченные физические возможности
Никотин, что бы вы знали не плохо повышает скорость метаболических процессов в организме. Резкий отказ от его приема и много есть не нужно, Лишний вес и так гарантирован. За счет замедления метаболизма. Но это конечно не призыв курить.
И еще одно, если уж вы решили худеть на диетах, учитывайте такую простую штуку. Недостаток питания поступающего в организм, он может принять как угрозу и включит, как защитный механизм, гормональную регуляцию. А это такая подлая вещь, которая будет конвертировать все что поступает в организм, в жиры. Он будет запасать энергию. Не дай бог кому-то, сев на диету, столкнуться с таким гормональным сбоем. Лечиться будете долго и дорого.
Поэтому еще раз напомним, прежде чем начать худеть, хорошо бы установить причины появления лишнего веса. Если не знаете, то выберите для себя проверенный многими способ снижения веса. Он ниже и противопоказаний не имеет.
Купить редуксин с доставкой в Москве
Купить редуксин можно в нашей интернет-аптеке, там же вы можете сделать онлайн выбор недорогих средств похудения, посмотреть новинки на рынке. Через форму для оплаты на правом сайтбаре. Если вы зашли на наш сайт с мобильного гаджета, то кнопка быстрого платежа чуть ниже этих строк. После оплаты, обязательно попросите у нашего менеджера, ссылку на страницу с упражнениями для похудения. Наши контакты в Москве +7(499)322-87-52Внизу сайта вы можете увидеть адреса наших аптек и центров снижения веса в Москве и области.